Top 10 loại rượu thảo mộc giúp cải thiện sức khỏe, ngủ ngon

Rượu từ lâu được biết đến như một phương thức hỗ trợ chăm sóc sức khỏe hiệu quả nếu bạn chọn đúng loại và dùng đúng cách. Đặc biệt, khi ngâm cùng thảo mộc phù hợp, rượu có thể giúp chiết xuất hoạt chất tốt hơn; và khi bạn sử dụng đúng liều lượng, đúng thời điểm, hiệu quả sẽ rõ ràng hơn mà vẫn an toàn. Với đa số rượu thảo dược, bạn chỉ nên dùng 1–2 chén nhỏ/ngày để cơ thể của bạn hấp thu vừa đủ, tránh quá đà.

Và không chỉ để dùng cho mình, bạn cũng có thể chọn một bình rượu thảo dược phù hợp như một món quà tinh tế - để tặng khách, hoặc dành tặng người bạn yêu quý như một lời chúc “khỏe mạnh, an yên”. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn 10 loại rượu thảo dược được nhiều người quan tâm, kèm lợi ích nổi bật và cách dùng gợi ý để bạn dễ chọn đúng theo nhu cầu. Cùng bắt đầu ngay nhé!

1. Rượu hà thủ ô đỏ

Điểm nổi bật của hà thủ ô đỏ nằm ở hoạt chất TSG (stilbene glycoside) có khả năng chống oxy hóa mạnh. Khi cơ thể bạn thường xuyên mệt mỏi vì stress, thức khuya hoặc làm việc quá sức, nhóm chất này giúp hỗ trợ “chống hao mòn” và tăng sức bền tổng thể.

Nếu bạn dùng đúng liều, nhiều người thường cảm thấy cơ thể “dễ chịu hơn” sau khoảng 30–60 phút (do rượu làm ấm người và thư giãn nhẹ). Tuy nhiên, lợi ích rõ hơn như ngủ ngon, hết mệt, sức bền cải thiện thường xuất hiện sau 7–15 ngày dùng đều. Với người hay táo bón nhẹ, hiệu quả nhuận tràng có thể thấy sau 1–3 ngày. Dù vậy, dược sĩ nhấn mạnh hà thủ ô bạn phải bào chế đúng (cửu chưng cửu sái với nước đậu đen) để tối ưu hiệu quả khi dùng.

Bạn nên uống 1–2 chén nhỏ/ngày, mỗi chén 15–20ml, uống sau bữa ăn. Có thể dùng 10–15 ngày, nghỉ vài ngày rồi dùng tiếp. Không nên vượt quá 3 chén/ngày để tránh nóng trong hoặc rối loạn tiêu hóa.

2. Rượu đan sâm

Đan sâm là loại rượu thảo dược phù hợp nếu bạn hay lạnh tay chân, tuần hoàn kém hoặc muốn chăm tim mạch sớm. Các hoạt chất như tanshinone và salvianolic acid có tác dụng hỗ trợ lưu thông máu và bảo vệ mạch máu.

Nhiều người có thể cảm thấy cơ thể ấm hơn, nhẹ ngực hơn sau khoảng 30–60 phút uống, do tuần hoàn được kích thích. Nhưng hiệu quả “đáng kể” hơn như đỡ tức ngực, giảm cảm giác nặng người, giảm tình trạng máu lưu thông kém thường cần 10–20 ngày dùng đều. Đan sâm là nhóm tác động mạnh lên tuần hoàn, nên bạn càng cần dùng đúng liều và đúng đối tượng.

Cách dùng phù hợp là 1–3 chén nhỏ/ngày, uống sau bữa ăn. Bạn có thể dùng theo liệu trình 15 ngày, nghỉ 5–7 ngày rồi dùng tiếp. Nếu bạn đang dùng thuốc tim mạch hoặc thuốc chống đông, bạn không nên tự ý dùng mà nên hỏi bác sĩ/dược sĩ trước.

3. Rượu giảo cổ lam

Giảo cổ lam phù hợp nếu bạn đang lo mỡ máu, đường huyết hoặc huyết áp dao động. Giảo cổ lam có saponin hỗ trợ chuyển hóa và có adenosine giúp thư giãn thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ.

Nếu bạn uống sau bữa tối, nhiều người cảm nhận được cảm giác dễ ngủ và thư giãn hơn sau khoảng 1–2 giờ. Tuy nhiên, những lợi ích sâu hơn như hỗ trợ mỡ máu, hỗ trợ ổn định đường huyết và huyết áp thường cần 2–4 tuần dùng đều mới thấy rõ hơn.

Bạn nên uống 1–2 chén/ngày, uống sau ăn sáng hoặc sau ăn tối. Nếu cơ thể khỏe có thể dùng tối đa 3 chén/ngày nhưng không nên vượt quá. Nếu bạn huyết áp thấp, hãy bắt đầu 1 chén/ngày trong 3–5 ngày đầu để theo dõi rồi mới tăng liều lượng sử dụng để bản thân bạn kịp thời thích ứng.

4. Rượu đương quy

Đương quy nổi bật vì được xem là vị thuốc bổ huyết – dưỡng huyết, hỗ trợ tuần hoàn và cân bằng nội tiết. Nếu bạn hay bị chóng mặt, da xanh, tay chân lạnh hoặc cơ thể mệt mỏi do khí huyết kém, đương quy là loại rượu thảo dược rất đáng cân nhắc.

Sau khi uống khoảng 30–60 phút, nhiều người cảm thấy cơ thể ấm hơn và dễ chịu hơn. Tuy nhiên, lợi ích rõ hơn như cảm giác đỡ mệt, ngủ ngon, tinh thần ổn định hơn thường thấy sau khoảng 7–15 ngày dùng đều. Với phụ nữ, một số người còn cảm nhận cơ thể “dễ chịu hơn” trong những giai đoạn thay đổi nội tiết.

Bạn nên uống 1–2 chén nhỏ/ngày, uống sau bữa ăn. Nếu cơ thể khỏe có thể dùng tối đa 3 chén/ngày, nhưng không nên lạm dụng. Đối với phụ nữ mang thai hoặc đang rong kinh không nên tự ý dùng.

5. Rượu ngũ gia bì

Ngũ gia bì là lựa chọn phù hợp nếu bạn hay đau nhức xương khớp, mỏi gối, đau lưng hoặc cơ thể yếu sức. Điểm mạnh của ngũ gia bì là hỗ trợ mạnh gân cốt, giảm mỏi cơ và giúp cơ thể “dẻo dai” hơn khi vận động.

Sau khi uống khoảng 30–60 phút, nhiều người cảm nhận rõ nhất là cơ thể ấm lên, đỡ nhức mỏi, nhất là khi trời lạnh. Tuy nhiên, để thấy hiệu quả tốt hơn như giảm đau nhức khớp, giảm mỏi gối, thường cần dùng đều khoảng 10–20 ngày.

Bạn nên uống 1–2 chén/ngày, uống sau ăn tối hoặc trước khi ngủ khoảng 1 giờ. Nếu đau nhức nhiều có thể dùng tối đa 3 chén/ngày, nhưng không nên dùng liên tục quá lâu mà nên nghỉ giữa các đợt.

6. Rượu trái nhàu

Nếu bạn quan tâm đến huyết áp hoặc hay bị đau nhức do gút, trái nhàu là loại rượu thảo dược khá nổi bật. Dược tính của nhàu được nhắc đến với hướng hỗ trợ ổn định huyết áp, đồng thời có tác động liên quan đến gút nhờ cơ chế hỗ trợ giảm acid uric (ức chế xanthine oxidase).

Nhiều người sau khi uống khoảng 1–2 giờ có thể cảm thấy cơ thể nhẹ hơn, thư giãn hơn, nhưng lợi ích liên quan đến huyết áp hoặc gút thường cần 2–4 tuần dùng đều mới rõ rệt hơn. Người bệnh thận hoặc huyết áp thấp cần thận trọng vì trái nhàu có hàm lượng kali cao.

Bạn nên uống 1–2 chén/ngày, uống sau bữa ăn. Không nên vượt quá 3 chén/ngày, và nên dùng theo chu kỳ 15–30 ngày, nghỉ vài ngày rồi dùng tiếp.

7. Rượu sơn tra (táo mèo)

Rượu sơn tra (táo mèo) rất hợp nếu bạn hay bị đầy bụng, khó tiêu, ăn uống không ngon hoặc có xu hướng mỡ máu cao. Sơn tra giàu vitamin C và flavonoid, hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ thành mạch. Đây là loại rượu được nhiều người chọn vì vừa dễ uống vừa dễ “cảm nhận hiệu quả”.

Thông thường, sau khi uống khoảng 20–40 phút, bạn có thể cảm thấy bụng dễ chịu hơn, giảm đầy hơi (nhất là khi uống sau bữa ăn nhiều dầu mỡ). Nếu mục tiêu của bạn là hỗ trợ mỡ máu hoặc huyết áp, bạn nên dùng đều khoảng 3–4 tuần để cảm nhận rõ hơn.

Bạn nên uống 1–2 chén nhỏ/ngày, uống sau bữa ăn. Nếu ăn nhiều thịt cá hoặc đồ béo, bạn có thể dùng 1 chén sau bữa tối để hỗ trợ tiêu hóa. Không nên uống quá 3 chén/ngày.

8. Rượu phúc bồn tử & dâu tây

Nếu bạn đang muốn bồi bổ sức khỏe theo hướng tăng sinh lực, chống lão hóa và làm đẹp, phúc bồn tử và dâu tây là nhóm thảo dược được nhắc đến khá nổi bật. Dâu tây có fisetin giúp bảo vệ tế bào thần kinh, còn phúc bồn tử thường được dùng để hỗ trợ sức khỏe tổng thể và cải thiện thể lực.

Sau khi uống khoảng 30–60 phút, nhiều người cảm thấy cơ thể ấm lên và thư giãn nhẹ, dễ ngủ hơn nếu uống vào buổi tối. Nhưng những lợi ích rõ hơn như da dẻ tươi hơn, sức bền cải thiện, tinh thần nhẹ nhàng hơn thường cần 2–4 tuần dùng đều.

Bạn nên uống 1–2 chén/ngày, uống sau bữa ăn. Nếu bạn muốn ngủ ngon hơn, hãy uống 1 chén sau bữa tối. Không nên vượt quá 3 chén/ngày để tránh nóng trong.

9. Rượu sài hồ nam (cây lức) & qua lâu căn

Nếu cơ thể bạn hay nóng trong, dễ nổi mụn, hay viêm họng hoặc cảm giác “nhiệt”, sài hồ nam và qua lâu căn là nhóm thảo dược thiên về hướng giải nhiệt – kháng khuẩn – hỗ trợ giảm viêm. Đây là loại rượu thuốc phù hợp với người hay bị “nóng người”, nhất là khi ăn nhiều đồ cay nóng.

Sau khi uống khoảng 30–60 phút, bạn có thể cảm thấy cơ thể mát hơn, nhẹ người hơn, đặc biệt nếu trước đó đang nóng trong hoặc khó chịu. Tuy nhiên, để thấy rõ tác động giảm viêm hoặc ổn định cơ địa, bạn thường cần dùng đều khoảng 7–14 ngày.

Bạn nên uống 1–2 chén/ngày, uống sau bữa ăn. Phụ nữ mang thai cần thận trọng vì sài hồ nam có thể gây co bóp tử cung, nên không tự ý dùng.

10. Rượu phối hợp đặc trị (địa long – hồng hoa – khổ qua – lá sen)

Đây là nhóm rượu thảo dược có tác động mạnh và thường được dùng theo hướng “đặc trị”. Địa long được nhắc đến nhờ hoạt chất lumbrokinase có liên quan đến hỗ trợ tiêu sợi huyết, hồng hoa thiên về hoạt huyết, còn khổ qua và lá sen thường được dùng để hỗ trợ giảm mỡ máu, hỗ trợ giảm cân và hỗ trợ đường huyết.

Sau khi uống khoảng 30–60 phút, nhiều người cảm thấy cơ thể nhẹ hơn, bớt nặng nề, nhất là khi đang ăn uống dư thừa hoặc người dễ tích mỡ. Nhưng nếu mục tiêu của bạn là giảm mỡ máu, giảm cân hoặc hỗ trợ đường huyết, bạn cần dùng đều ít nhất 3–6 tuần mới thấy rõ hơn.

Bạn nên uống 1–2 chén/ngày, uống sau bữa ăn. Không nên vượt quá 3 chén/ngày vì nhóm này có tính tác động mạnh. Người thể trạng hư hàn, phụ nữ mang thai hoặc người huyết áp thấp không nên tự ý dùng.

Lời cuối

Trên đây là 10 loại rượu thảo dược giúp bạn dễ chọn đúng theo nhu cầu: từ bồi bổ thể lực, hỗ trợ tuần hoàn, giấc ngủ đến tiêu hóa và chuyển hóa. Tùy mục đích, bạn có thể dùng hằng ngày với liều phù hợp, hoặc chọn làm quà tặng khách, biếu người bạn yêu quý như một lời chúc sức khỏe tinh tế.

Nếu bạn có nhu cầu mua rượu để sử dụng nhằm cải thiện sức khỏe, dùng trong những dịp tiếp khách hoặc làm quà biếu, xin vui lòng liên hệ Giao Duyên. Rượu được chế biến theo quy trình khép kín, chọn lọc nguyên liệu kỹ, ngâm ủ đúng chuẩn và kiểm soát vệ sinh trong từng công đoạn, giúp bạn yên tâm hơn khi sử dụng và khi trao tặng.

Liên hệ:

• Số điện thoại/Zalo: 0586115600

• Địa chỉ: 169 Nguyễn Ngọc Vũ, Cầu Giấy, Hà Nội

• Website: Giaoduyen.com

Chúc bạn và gia đình luôn dồi dào sức khỏe, bình an, hạnh phúc và gặp nhiều may mắn trong cuộc sống.